У кого какая задержка?

[Игорь Ф 443]

Я правильно понял?

Все правильно, неплохо на задержку дыхания влияет бег. Пятнадцать минут в день, только не на беговой дорожке.

[uralsh 1]

Все правильно, неплохо на задержку дыхания влияет бег. Пятнадцать минут в день, только не на беговой дорожке.

 

Спасибо за подсказку! Это из собственного опыта. Бег?! Интересно....только вот не понимаю связи...

 

 

А почему не на беговой дорожке?

[Игорь Ф 443]

Это из собственного опыта. Бег?! Интересно....только вот не понимаю связи...

 

Поинтересуйся у медиков, может они с медицинской точки зрения, объяснят какая связь между бегом и увеличением задержки дыхания. Я лишь пишу о том, что проверил сам.

 

А почему не на беговой дорожке?

 

Попробуй сам- пробеги пятнадцать минут на беговой дорожке, в среднем темпе, на следующий день, те же пятнадцать минут, по асфальту или по пересеченной местности и сравни ощущения.

[Grin74 20]

Все правильно, неплохо на задержку дыхания влияет бег. Пятнадцать минут в день, только не на беговой дорожке.

 

     Игорь, бег 15-ти минутный даст конечно положительный результат , примерно как подложить газетку под ноги если до чего-то не дотягиваешься , не более того, скорее всего это психологический эффект. Если развивать задержку за счет физических нагрузок, лучше чем гребля и плавание придумать сложно, и уж конечно длительность увеличить в разы. За первых три- четыре месяца результат значительно увеличится, затем зафиксируется на определенном времени( если тренировки будут продолжаться), чтобы заставить задержку расти постоянно, не помешает почитать принципы спортивной тренировки .ИМХО

[Игорь Ф 443]

    Игорь, бег 15-ти минутный даст конечно положительный результат , примерно как подложить газетку под ноги если до чего-то не дотягиваешься , не более того, скорее всего это психологический эффект.

 

В этом с тобой не соглашусь. Бегать начинал не для увеличения задержки, а для улучшения общего состояния организма, увеличение задержки дыхания- это побочный эффект.

 

Если развивать задержку за счет физических нагрузок, лучше чем гребля и плавание придумать сложно, и уж конечно длительность увеличить в разы.

 

Согласен, но для меня актуален вопрос именно доступности тренировок, а лучше чем бег- не вижу. В любое время года, в любую погоду и в любом месте, всегда можно выделить пятнадцать минут в день, для пробежки.

 

чтобы заставить задержку расти постоянно, не помешает почитать принципы спортивной тренировки

 

С этим та так же согласен, но у меня как и у многих охотников, нет цели развить задержку как у Натальи Молчановой и поддерживать этот уровень постоянно. Для плодотворной охоты неплох результат- пятьдесят секунд в динамике, в этом мне помогаю пробежки.

[Grin74 20]

В этом с тобой не соглашусь. Бегать начинал не для увеличения задержки, а для улучшения общего состояния организма, увеличение задержки дыхания- это побочный эффект.

 

     Должен огорчить тебя Игорь. 15-ти минутный бег для тебя, как мертвому припарка, не даст он тебе ни какого эффекта, ни для улучшения общего состояния, ни для увеличения задержки дыхания. Не обманывай себя и других. Если бы ты был физически слаборазвитым мужчиной или очень преклонного возраста, то эта нагрузка позволила бы тебе стабилизировать твое состояние - не более того, а поскольку ты охотишься часто, и как следует из твоих постов, не ползаешь на брюхе, то это тебе не дает абсолютно н и ч е г о . 

[Игорь Ф 443]

Не обманывай себя и других.

Никогда этим не занимался, по крайней мере, в Интернете. Описываю только свои ощущения, допускаю, что ты занимаешься по более сложной методике и в конечном итоге добьешься хороших результатов, но я описываю то, что помогло мне.

[Андрей 55 0]

А я между делом тренирую задержку дыхания так: иду по тротуару по улице - и около фонаря - вдох и не дышу. А дальше - по самочувствию и расстоянию между фонарями. Самое простое - один просвет межу фонарями не дышать, следующий дышать. Можно полтора просвета не дышать и пол просвета дышать. Можно два - не дышать и один дышать.

[vik_69 420]

лучший мой результат в этом году 57 сек на глубине 3-4 метра в динамике в статике не пробовал - не интересно тупо сидеть под водой на одном месте

[Al.Wing 1 581]

1мин 10сек в динамике на глубинах 3-5м. Без фанатизма. После разныривания результат стабильный для нескольких нырков. Ни больше, ни меньше , как будто выключатель срабатывает - наверх! Отдых 2 мин.

Изменено 2 сентября, 2011 пользователем AL.WING

[valliz 2]

И очень правильно,что статику не делал.В одиночку это тоже самое ,что в русскую рулетку(повезет не повезет)-так вот в статике в одиночку не повезет это 100%.В динамике тоже очень осторожно,никто не может знать своего предела(очень много факторов влияющих на эту величину т,к, переохлаждение,обезвоживание,переутомление,прием медицинских или иных препаратов).Как следствие из вышесказанного,задержка может меняться в течении дня,года,жизни.

[Васяка 6]

Задержка у меня 60 секунд на 12 метрах в статике(путь вверх вниз не учитываю). Чтобы не было опасно - ненадо на рекорд работать...А насчёт неинтересно, я вам скажу попробуйте.Это охота в залёжке называется. Увидете рыб о которых и не подозревали.

[ф.кам. 7]

Динамика - минута пятнадцать - минута тридцать, это максимум, обычно около 50 сек...Этого хватает для успешной охоты, поэтому себя не насилую. В статике 3 минуты.

[morozko 315]

Статика 2-30, динамика 1-40. Самый лучший результат дала тренировка по следующей схеме:

 

25м под водой-три вдоха-25 под водой-3 вдоха-25под водой.

 

После пару недель таких тренировок 50м под водой проплывается очень легко. Планирую увеличить до 75м.

 

 

[vik_69 420]

А насчёт неинтересно, я вам скажу попробуйте.Это охота в залёжке называется. Увидете рыб о которых и не подозревали.

я ведь не про охоту говорил и что такое залежка прекрасно знаю. и если не слишком часто залегаю на глубине, то засадную охоту на меляке практикую постоянно. мне просто неинтересно сидеть на одном месте без движения когда ныряю без ружжа

[ф.кам. 7]

А я охочусь только в залежке, т.к. по другому у нас рыбу то и не возьмешь. Всегда мутняк до метра. Активный поиск только с ноября начинается.

 

П.С. НИкогда не тренировал задержку. Для охоты достаточно и 20 сек в динамике. Если в этом месте есть рыба, то выходит она как правило на 15-й - 30-й секунде.

[morozko 315]

П.С. НИкогда не тренировал задержку. Для охоты достаточно и 20 сек в динамике. Если в этом месте есть рыба, то выходит она как правило на 15-й - 30-й секунде.

 

А случись что? Или случайно на море приехал

Изменено 12 октября, 2011 пользователем morozko

[vik_69 420]

А случись что? Или случайно на море приехал

читай пост #288. по моему вполне

[Sinklit2 0]

У меня 1мин 50с, и никак не могу увеличить..

[ф.кам. 7]

А случись что? Или случайно на море приехал

 

Но ведь и Стефан Мифсуд со своими 10 минутами не застрахован от того, что его машина собъет...Ведь так? Про "случись" я и написал, что рекорд в динамике - 1.40, а обычно лежу 40-60 сек. Охоту в море не люблю.

[ф.кам. 7]

А случись что? Или случайно на море приехал

 

Но ведь и Стефан Мифсуд со своими 10 минутами не застрахован от того, что его машина собъет...Ведь так? Про "случись" я и написал, что рекорд в динамике - 1.40, а обычно лежу 40-60 сек. Охоту в море не люблю.

[Kaiz 0]

35 сек в динамике 2,8 в статике..

[morozko 315]

35 сек в динамике 2,8 в статике..

Почему такая разница? И что такое 2.8? 2 минуты 80 секунд?

 

 

 

[мишаня 26 69]

Статика ( пока ) - 2.40, динамика 1.35 ( с трудом ). После суток голодания - результат примерно тот-же, но легко и непринуждённо.

[Grin74 20]

Задержка у меня 60 секунд на 12 метрах в статике(путь вверх вниз не учитываю)...

 

 

     Силен, силен .

     Особо на задержке уже не заморачиваюсь, но в компе все равно иногда интересно посмотреть, бывает проскакивает за 2 мин с копейками два-три раза за нырялку и в статике и в динамике, но это как правило на мели. Если глубина за 5-6метров, более минуты бывает очень редко. На 12-ти метрах 60 сек. это очень много, не стоит рисковать,  ИМХО .