У кого какая задержка?

[Groxa 73]

Дома на диване догоняю до 6-6.15, дальше боюсь (за такое время можно разучиться дышать и не успеть научиться снова) желание вдохнуть отпадает, в Бассейне проплываю 50 м свободно. А вот на открытой воде при видимости менее 2-х метров (точнее под водой) даже в статике получается чуть больше 2-х минут, хотя на глубины за 15 м хожу, но только туда и обратно (видимо нервы сдают).

Конечно когда солнечная погода и прозрак под 5 метров, то и на 10 лежки делаю без проблем но как-то замеряться все не получается.

Всем улучшения результатов, но без фанатизма.

[Aliens 3]

Да тут похоже одни амфибии собрались Мне конечно до таких показателей далеко

[budrock 1]

Дома на диване догоняю до 6-6.15, дальше боюсь (за такое время можно разучиться дышать и не успеть научиться снова) желание вдохнуть отпадает

Groxa, ты со временем ничего не путаешь?   Рекорд России в статике около 8 минут, а тут на диване уже 6.15! В воде статика обычно больше, чем на суше по чисто физиологическим причинам, типа рефлекса млекопитающего, так что может пора обновить рекорд России?! 

[Grin74 20]

     Ребят, задержка важная составляющая, но далеко не главная. Мы же охотники, а не фридайверы  .

Изменено 16 февраля, 2011 пользователем Grin74

[Groxa 73]

Groxa, ты со временем ничего не путаешь? Рекорд России в статике около 8 минут, а тут на диване уже 6.15! В воде статика обычно больше, чем на суше по чисто физиологическим причинам, типа рефлекса млекопитающего, так что может пора обновить рекорд России?!

Точно ничего не путаю!!! В воскресение даже 50 м в бассейне не протинул, и в статике мах 1.5 минуты, а дома спокойно 6 мин сделал. Вот и думаю что за фигня такая (хотя я до этого кролем 10 по 50 м сделал на время, может просто не мог востановиться нормально я сейчас явно не в лучшей форме нахожусь).

[Tornado.Dm@yandex.ru 8]

Groxa, ты со временем ничего не путаешь? Рекорд России в статике около 8 минут, а тут на диване уже 6.15! В воде статика обычно больше, чем на суше по чисто физиологическим причинам, типа рефлекса млекопитающего, так что может пора обновить рекорд России?!

 

Лексеич, привет ! Мой ластоногий друг, ты с мировым рекордом ошибаешься. На сегодняшний день мировой рекорд по апное 10 мин.35 сек. Позже попробую выложить ссылку этого так сказать феномена, который при всем этом еще и курит. С Уважением !

[lamygo 280]

Хотелось малость уточнить собеседников )

1. Мировой рекорд на сегодняшний день (AIDA world record), 11-35 секунд у Stephane MIFSUD, по молодости он курил, как начал заниматься профессионально курить бросил.

2. Рекорд России в статике в бассейне 8-31 Алексей Молчанов,в 2009 году.

3. На кубке Москвы 2010 года: 1 место Молчанов Алексей 6 мин. 18 сек.

 

Так, что Groxa молоток! Вот будет в этом году в марте в Москве чемпионат съезди, может в 5-ку попадешь!

 

Что хотелось бы заметить, если человек тренирует статику на суше, то на суше у него будут показатели лучше. Если большую часть в воде, то соответственно наоборот! Вот я на сухую пока больше (6:04), чем в воде(5:29), надо менять тренировки и стараться больше в воде тренироваться. Профи они конечно в воде больше показывают результаты. В воде срабатывает адаптация организма к водной среде, организм перестраивается, частота сердцебиения замедляется еще больше и это помогает показывать более высокие результаты! Но эту реакцию организма (адаптацию) надо развивать!

[KRUGOZOR 7]

можно хоть 15 минут написать, в динамике при кросе. клавиатура все стерпит )

[lamygo 280]

Сейчас регулярно тренируюсь, надо набирать форму к началу сезона. Уже результаты близки к прошлогодним, на той неделе статика 5:19, вчера 5-27. В бассейне после разминки ныряю по 50 метров, больше не пробую в одного опасно.

[Onivaka86 7]

Тоже начал готовиться к сезону. Результаты пока средние, рекорд в статике 3:25 (позавчера поставил:) )

[budrock 1]

Сейчас регулярно тренируюсь, надо набирать форму к началу сезона. Уже результаты близки к прошлогодним, на той неделе статика 5:19, вчера 5-27. В бассейне после разминки ныряю по 50 метров, больше не пробую в одного опасно.

 

50 метров в ластах или без?

[Игорь Ф 443]

Сейчас регулярно тренируюсь, надо набирать форму к началу сезона. Уже результаты близки к прошлогодним, на той неделе статика 5:19, вчера 5-27. В бассейне после разминки ныряю по 50 метров, больше не пробую в одного опасно.

По новым правилам, нахождение под водой более пяти минут, приравнивается к использованию дыхательного аппарата, так что, харе заниматься браконьерством- начинаем пить пиво и ничего не делать, будет как у всех- полторы минуты на диване и тридцать сек под водой.

[lamygo 280]

50 метров в ластах или без?

 

В бассейн беру ласты короткие резиновые дельфин, в мою сумку как раз помещаются. Тренируюсь половину в ластах, половину без них. 50 метров делал и без ласт и в ластах, в ластах чуть полегче. Обычно первые нырки по 35 метров, потом по 40, потом раза 3-4 нырну по 50-нику.

[lamygo 280]

По новым правилам, нахождение под водой более пяти минут, приравнивается к использованию дыхательного аппарата, так что, харе заниматься браконьерством- начинаем пить пиво и ничего не делать, будет как у всех- полторы минуты на диване и тридцать сек под водой.

 

Повеселил :) Мне до этого пока еще далеко! В обычных условиях охоты, а это в основном в наших местах 6-10 метров, в режиме легкого поиска 1.15-1.30, если в залёжках, то обычно 1.50-2, редко сижу больше. Вот есть интересные места на 12-16 метров, хочу там спокойно охотиться, а не просто до дна и обратно.

[argon431 0]

Повеселил Мне до этого пока еще далеко! В обычных условиях охоты, а это в основном в наших местах 6-10 метров, в режиме легкого поиска 1.15-1.30, если в залёжках, то обычно 1.50-2, редко сижу больше. Вот есть интересные места на 12-16 метров, хочу там спокойно охотиться, а не просто до дна и обратно.

 

Если не секрет какие методики используеш при тренеровках(можно в личку)

[batja 0]

Если не секрет какие методики используеш при тренеровках(можно в личку)

 

зачем в личку , пиши здесь

[lamygo 280]

Первый год, просто старался поддерживать общую физ. форму, особенно в то время когда по долгу не нырял. Где статику с 3-30 поднял до 5 минут. Само дыхание тренировал просто по таблицам СО2 и О2. Один день прогнал таблицу О2, на другой день СО2, по выходным утром пробовал идти на максимум. Таблицы О2 и СО2 подбирать надо индивидуально. К примеру СО2 я начинал, где-то с задержек 1-30, потихоньку усложнял, сейчас уже 2-15, а то и 2-30 задержки по ней. Есть программа очень удобная apnea table manager 1.0, по ней и тренируюсь. Это что касается домашних тренировок, а так 2-3 раза в неделю бассейн или реальная охота когда сезон. До 4-30 -5 минут догнать довольно просто, вот дальше тренировки надо максимально разнообразить, больше делать упражнения на гибкость, применять различные схемы, тренировки на выдохе и прочее... В интернете очень много разных схем и упражнений для тренировок.

[Yraburiy 92]

Первый год, просто старался поддерживать общую физ. форму, особенно в то время когда по долгу не нырял. Где статику с 3-30 поднял до 5 минут.

Какой ты необычный....имел изначально статику 3-30

[lamygo 280]

Какой ты необычный....имел изначально статику 3-30

 

Может ты измеряешь не правильно или ты измеряешь по первой попытке? Я считаю у обычного здорового нетренированного человека, должно быть около 2,3-3 минут. Обычно на рекорд я иду так: Спокойное йоговское дыхание, лежа, все мышцы расслаблены, задержка до первых самопроизвольных сокращений диафрагмы (раньше где-то было 1-15), потом отдых 2 минуты, потом следующая задержка 1-45, потом опять отдых 2 минуты, задержка 2:10, отдых 2 минуты, и так 6-7 циклов. в последних циклах вентиляцию увеличиваем, до 3-4 минут. вот в последней задержки и будет твой максимум, у меня в начале тренировок он был 3-30 примерно. До этого я просто ходил два года в бассейн, в основном просто плавал, и иногда нырял. Поэтому когда начал работать по таблицам у меня было уже около 3 с небольшим минут. буквально за пару месяцев я поднял статику до 4-15. Потом уже труднее но дошел до 5 минут. Это все было как правило зимой, в сезон часто ездил на охоту и как не странно результаты даже начали падать, но в следующую зиму я догнал уже до 6 минут. Вот сейчас уже заканчивается третья зима моих тренировок, и что-то пока ленюсь, хуже, чем прошлой зимой. Но еще есть время и желание!

[Yraburiy 92]

Может ты измеряешь не правильно или ты измеряешь по первой попытке? Я считаю у обычного здорового нетренированного человека, должно быть около 2,3-3 минут.

Во всех дайв и фридайв клубах пишут что обычная задержка здорового человека с первой попытки около 40-50с....даже после восьми подходов по схемкам получится врядли за две минуты....для простого здорового человека

[lamygo 280]

Во всех дайв и фридайв клубах пишут что обычная задержка здорового человека с первой попытки около 40-50с....даже после восьми подходов по схемкам получится врядли за две минуты....для простого здорового человека

 

Так и должно быть с первой 50с, а в последней 2-30, 2-45. Ну может я и ошибаюсь! Вот если вспомнить лет 15 назад, когда я и не знал о сосуществовании подводных охотников, но один раз я замерял, тогда у меня было 1:15, вот только не помню с первой или не с первой попытки.

Изменено 9 марта, 2011 пользователем lamygo

[Grin74 20]

Какой ты необычный....имел изначально статику 3-30

 

 

     Позволю себе принять сторону Iamygo, то что он говорит вполне реальная вещь, правда не у всех. Пишу исходя из личного опыта. Давненько занимался легкой атлетикой бег 100-200 метров. На сборах, в условиях среднегорья, тренер давал нам  тест на определение адаптации к "нехватке" кислорода, или правильнее сказать к пониженному порциальному давлению кислорода. Была там и задержка в статике, причем с первого раза, и сразу после пробуждения. У меня была в районе 1.50-2.00. Были у некоторых ребят задержки по 2.30-2.40. Так что с пятого-шестого раза реально 3.30. И мы занимальсь спринтом, особенной функциональной подготовки не было, да и среднегорье вносило свои поправки, не лучшую сторону.

[Yraburiy 92]

     Позволю себе принять сторону Iamygo, Давненько занимался легкой атлетикой бег 100-200 метров. На сборах, в условиях среднегорья, тренер давал нам  тест на определение адаптации к "нехватке" кислорода, или правильнее сказать к пониженному порциальному давлению кислорода. Была там и задержка в статике, причем с первого раза, и сразу после пробуждения. У меня была в районе 1.50-2.00. Были у некоторых ребят задержки по 2.30-2.40. Так что с пятого-шестого раза реально 3.30. И мы занимальсь спринтом,

Блин мы будем писать о себе-красивых, крепких, вообще малодышащих, с высокими сстройными женами.....или все же я писал "у обычных здоровых людей" с первого раза. Если человек замеряет задержку первый раз в жизни "после восьмого подхода-попытки"(по схеме)....значит он меряет уже не первый раз

[lamygo 280]

Блин мы будем писать о себе-красивых, крепких, вообще малодышащих, с высокими сстройными женами.....или все же я писал "у обычных здоровых людей" с первого раза. Если человек замеряет задержку первый раз в жизни "после восьмого подхода-попытки"(по схеме)....значит он меряет уже не первый раз

 

Замер с первой попытки я считаю это не правильно, точнее это не показатель! Даже вот взять меня малость тренированного, иногда с первого раз мне трудно бывает сделать 2:15, а иногда с первого раза сразу могу 3 минуты вытерпеть. Так вот если измерять по 6-8ой попытке результат уже будет более менее стабильным! Хотя опять же всегда будет разброс, так как общее состояние организма разное! Вон почитай фридайверов, они полгода готовятся усиленно, последний месяц еще более усиленно, все это время соблюдают строгий режим питания, а сам рекорд устанавливают допустим днем, на голодный желудок при этом задержку тренируют в этот день и утром по несколько часов до соревнований, там целый процесс войти в нужный режим!

[Yraburiy 92]

Замер с первой попытки я считаю это не правильно, точнее это не показатель!

Дружище да кто же спорит...Просто я проявил вредность натуры и "зацепился" за цифры 3-30, хотя вероятно ты не очень корректно описал процесс начала своей подводной деятельности....Ты стал настаивать на "какой попытке" замерять....другой вспомнил обычные, с его точки зрения, будни в бегах по окологорной местности с малым содержанием кислорода.....и каждый прав...каждый но....позвони соседу или знакомым и спроси сколько времени они могут задерживать дыхание.....как Вы думаете как они будут мерять с первой попытки и гипервентиляцией...или начнут подходы по схеме(кстати сама схема предусматривает знание своей макс.задержки прошлого замера)....Вот Вы сами и ответили....Можете спросить на этом сайте сколько людей начали ПО при начальной задержке 3 и более минуты(при этом никаким схожим видом спорта ранее не занимались)....А повторите свой вопрос но время укажите 40-55сек и думаю это будет большинство......

ЗЫ А в методике замеров итд я с Вами полностью согласен...