У кого какая задержка?

[NiGo 0]

в лёжке чуть больше 1 минуты.. а сидя на суше рекорд 3 мин 4 сек

[sam232 0]

а у меня 1.30 в статике---маловато!!!

[sitanos 0]

Сегодня планка поднялась до трёх с половиной в статике . Тренировки помогают бу дем наращивать .

[Гость Серж]

Курю но задержка 2 2.15мин

[Yraburiy 92]

Может не в тему пишу но...макс задержка 2мин30сек, в бассейне пару минут посидишь а потом делаю выдох и...сижу еще около 1мин. Недавно это обнаружил и на реке боюсь так делать но что это за хрень такая. Мне реально хотелось наверх после 2мин, сделал выдох и...чудо...минута с пустыми легкими...но что то это чудо меня напрягает и пугает

[Vadim55624 0]

У кого какой рекорд по задержке дыхания?

1:30

[Onivaka86 7]

Вопрос, вы перед задержкой гипервентиляцию легких делаете? У меня в статике задержка 2.02, но гипервентиляцию не делаю. Читал что если её сделать, то задержка увеличивается в 1,5-2 раза.

[Yraburiy 92]

Ну конечно сейчас все кинутся говорить, что это дорога к блэку но...при этом делают ее сами. Другое дело сколько предельных вдохов и выдохов делают. Я делаю пару. А на земле, при тренировке если делать больше чем пару то в глазах начинает мутнеть, правда быстро проходит.

[косач 1]

У кого какой рекорд по задержке дыхания?

 

 

у меня тоже еще слабая задержка дыхания в динамике 1.06, надо тренировать дыхалочку да не всегда охота, поэтому на большие глубины пока не лезу

[lamygo 280]

Ну конечно сейчас все кинутся говорить, что это дорога к блэку но...при этом делают ее сами. Другое дело сколько предельных вдохов и выдохов делают. Я делаю пару. А на земле, при тренировке если делать больше чем пару то в глазах начинает мутнеть, правда быстро проходит.

 

1) Не надо обобщать всех в одну кучу. 2)гипервентиляция - прямая дорога к блэку так и есть. 3) Предельный вдохи и выдохи это не гипервентиляция, гипервентиляция это когда эти вдохи и выдохи делаешь быстро несколько раз. Если делать глубокий медленный выдох и вдох, это не гипервентиляция. Вообще слово "предельный" к охоте не должно быть применимо. При предельным вдохе создается дополнительное давление на внутренние органы и делать это не рекомендуется, обычно максимальный вдох я делаю до 90% от действительно предельного.

[Yraburiy 92]

1) Не надо обобщать всех в одну кучу. 2)гипервентиляция - прямая дорога к блэку так и есть. 3) Предельный вдохи и выдохи это не гипервентиляция, гипервентиляция это когда эти вдохи и выдохи делаешь быстро несколько раз. Если делать глубокий медленный выдох и вдох, это не гипервентиляция. Вообще слово "предельный" к охоте не должно быть применимо. При предельным вдохе создается дополнительное давление на внутренние органы и делать это не рекомендуется, обычно максимальный вдох я делаю до 90% от действительно предельного.

Вот Вы вредный-я знаю, что такое гипервентиляция, каюсь-не написал, что быстрые. И, помня сколько Вы сидите под водой, я бы вообще вам дышать не давал(шутка)Так вот-насчет предельного=спорный вопрос. Мне комфортнее с приподнятой грудной клеткой нырять-не знаю, может это и не правильно но мне так хорошо. Опять же-при нырке на глубину-давления внутри не будет, почти сразу, по понятным причинам. Но, повторяюсь, мне трудно спорить с человеком, который ныряет по пять минут и более

[Гость Александр]

Кто пробовал с тренером (или без) терпеть до блэка?

 

Тренируюсь совсем не долго 1 месяц (правда две недели не вылезал из красного моря, разнырялся до 23 метров). Задержка в статике 4.15. Спазмов не терпел. Где то рядом должен наступить предел и блэк (по крайне мере учебники биологии не приученному к гипоксии обещают 4,5-5 минут задержки). Обычно делаю максимальную задержку раз в день на третью попытку. Прибавляю по самочувствию 5-15 секунд к прошлому результату. С упакованными легкими позывов-спазмов совсем нет. А вот на выдохе чуть ли не через 30 секунд скручивает так, что терпеть не возможно.

 

Вопросы:

1. Почему такая разница на вдохе и на выдохе (понимаю про воздух, я имею ввиду про ощущения)?

2. После задержки на вдохе такое ощущение, что я только что орал. Минут 20 голос востанавливается до нормы.У кого такое наблюдается?

3. кто пробовал тестить свой максимум до блэка?

4. Можно ли делать это дома на кровати одному?

[Rust_tc 1]

Да у меня все симптомы такие же, на выдохе очень маленькая задержка и паника думаю психологическая, надо бороться, результат неспешно растет. Перенапряжение голосовых связок и хрипота после задержек на вдохе тож присутствует, тоже непонимаю отчего это, но горло не должно напрягаться. Блэк не пробовал и не собираюсь тьфу-тьфу. Думаю что дома летального случая не будет, но лучше не пробовать, не терпелку надо развивать, а в другом направлении двигаться )

[Yraburiy 92]

Задержка в статике 4.15. Спазмов не терпел. Обычно делаю максимальную задержку раз в день на третью попытку. Прибавляю по самочувствию 5-15 секунд к прошлому результату. С упакованными легкими позывов-спазмов совсем нет. А вот на выдохе чуть ли не через 30 секунд скручивает так, что терпеть не возможно.

 

я сам ботаник в этом вопросе но...первая-пятая задержка или как то около того-на выдохе жопа. Потом начал по учебнику-пополам максимальную задержку и стараюсь до максимума дойти за восемь раз, можно и лучше-больше, но нудно. А потом берешь и делаешь на выдохе задержку, вроде как от скуки-и удивляешься полученным минутам, причем сидишь не до талого а так...по ощущениям.Или на охоте, когда разныряешься, кстати практикую задержки на выдохе для разныра без нырка тк мне очень помогает. Так вот, как разнырялся сразу попробуй на выдохе-думаю будет много больше чем тридцать секунд. Надеюсь понятно, что на выдохе я не призываю нырять, лучше без нырка и главное-вдох через сжатые губы, очень медленно-сам пользую только для разныра Да и обсыкаться на первой и об..ераться на третьей меня не тянет как то(если помните метод этого доктора-извращенца)

Изменено 2 июня, 2010 пользователем Yraburiy

[B.I.G. 11]

Блинннннн! Чё так сложно то всё у вас! Как на турнире все. Мне вот вообще плевать скока там у меня задержка по времени. Потому как ныряя на часы не смотрю.Главное чтоб было время на обследование намеченного кустика или ямы . После прочтения форума ,ради прикола, засёк комфортное нахождение под водой в поиске- оказалось немного больше минуты. Главное чтоб удовольствие было от охоты и результат. А мучиться ловить спазмы и т.д и т.п мне нах не надо. На глубины больше 6 метров я пока не лазал ,у нас на урале особо и негде , в затопленные коряги не лажу и вообще избегаю всяких опасных и двузначных мест. Не боюсь - просто я такой , всегда все люблю предусматривать , а если есть возможность избежать - избегаю. Пусть живёт рыба в своих глубоких и опасных местах . А меня туда не заманит. Не маньяк я короче. Я так отдыхаю. Чего и всем желаю.

[Гость Александр]

Блинннннн! Чё так сложно то всё у вас! Как на турнире все. Мне вот вообще плевать скока там у меня задержка по времени. Потому как ныряя на часы не смотрю.Главное чтоб было время на обследование намеченного кустика или ямы . После прочтения форума ,ради прикола, засёк комфортное нахождение под водой в поиске- оказалось немного больше минуты. Главное чтоб удовольствие было от охоты и результат. А мучиться ловить спазмы и т.д и т.п мне нах не надо. На глубины больше 6 метров я пока не лазал ,у нас на урале особо и негде , в затопленные коряги не лажу и вообще избегаю всяких опасных и двузначных мест. Не боюсь - просто я такой , всегда все люблю предусматривать , а если есть возможность избежать - избегаю. Пусть живёт рыба в своих глубоких и опасных местах . А меня туда не заманит. Не маньяк я короче. Я так отдыхаю. Чего и всем желаю.

 

Не все охотники Есть и фридайверы. Летом вот вообще заняться не чем, нырять в 3 пока негде(холодно), а бассейны все закрыли (уроды). Вот и остается крутить велик на задержке и статику дома тренировать. Т.к. знание своего предела - есть залог безопасности при погружениях.

 

И еще почему бы и не потерпеть , если ЛЮБОЙ человек может спокойно не дышать 4-5 минут в статике. Главное приучить свой организм к этому состоянию. Ведь это же просто супер, когда ныряешь в Египте вдоль рифа (зажав кусок булки в руке) и тебя сопровождают косяки все возможных рыб, или когда ты выманиваешь прикормленных мурен и плаваешь вместе с ними, а не хаотично думаешь о том что воздух кончился и пора наверх.

Вот.

[mafox 0]

Как у всех 2-3 минуты

[Васисуалий 14]

Чтение статей о тренировках по задержке дыхания, подтолкнуло меня к пробе сил в статике. Опыт удался. После серии задержек, по нарастающей, достиг результата в пять минут. На 4,20 у меня был некий рубеж, раза три не мог его преодолеть. На очередной задержке, после 4,30, пропали позывы к вдоху, на 5,0 их не возникло. Просто сам себя ограничил этим временем. Очевидно можно дольше, но страшновато. После задержки, нет даже одышки, пульс падает ниже 50-и ударов.

 

 

Гипервентиляцию не использовал.

[Васисуалий 14]

 При предельным вдохе создается дополнительное давление на внутренние органы и делать это не рекомендуется, обычно максимальный вдох я делаю до 90% от действительно предельного.

С этим можно согласиться, ныряя до 10м. Но, если погружение на 20м и глубже, я за максимальный вдох. Ниже 20м так обжимает грудную клетку, что тстановится проблематичным стравить воздух в маску и продуться методом Вальсавы. Ощущение, что легкие пустые. 

[colt sarov 0]

В статике 3.10 в динамике под водой около минуты.

[serg1984 0]

в статике 2-2,5 мин

 

под водой в движении 0,5-1мин

[Yraburiy 92]

Столкнулся с дилемой...Приходит парнишка молодой и говорит, что хочет ПО занятся(он случайно меня встретил) и вот типа увидел живого подвоха....Я спросил что да как а потом возьми и спроси его про время задержки в статике...ответ-3 минуты или чуть больше...я поинтересовался когда он начал тренироваться а он говорит-никогда...просто у меня астма с детства поэтому три минуты он сидит легко....и растерялся я...спросил конечно есть ли у него вообще позывы к вдоху, он говорит есть...но как то стремно что то ему советовать...и отшить жалко...Может кто знает про астматиков что нибудь.

[dedushka 1 711]

Столкнулся с дилемой...Приходит парнишка молодой и говорит, что хочет ПО занятся(он случайно меня встретил) и вот типа увидел живого подвоха....Я спросил что да как а потом возьми и спроси его про время задержки в статике...ответ-3 минуты или чуть больше...я поинтересовался когда он начал тренироваться а он говорит-никогда...просто у меня астма с детства поэтому три минуты он сидит легко....и растерялся я...спросил конечно есть ли у него вообще позывы к вдоху, он говорит есть...но как то стремно что то ему советовать...и отшить жалко...Может кто знает про астматиков что нибудь.

 

Я бывший астматик. Если под водой придёт приступ-будет жопа. Моя астма ушла от меня в возрасте 12 лет,но ощущения помню очень хорошо. Просто перекрывает дыхание в обе стороны и трындец (немного похоже на то,когда дадут в дыхалку,но сильнее).  :biggrin2: А приступ появляется когда ему угодно. 

[RIP 4]

ну када ныряю секунд 20 под водой могу плыть но на глубине не более 3 метров....на красном море до 40 секунд на глубине 5 метров вообще спокойно ..связываю это с тем фактом что чем комфортнее (температура ,видимость )тем проще ну и как бы всю неделю на красном море то плавал а на родине так раз в неделю на выхи ..а в общем согласен с предыдущим оратором -главное удовольствие не надо напрягаться а то можно напрячся до послабления мышц кишечника)))

[Yraburiy 92]

Я бывший астматик. Если под водой придёт приступ-будет жопа. Моя астма ушла от меня в возрасте 12 лет,но ощущения помню очень хорошо. Просто перекрывает дыхание в обе стороны и трындец (немного похоже на то,когда дадут в дыхалку,но сильнее).   А приступ появляется когда ему угодно. 

Поясни-если перекроет дыхание...в обе стороны...так мы и так вроде на задержке?..или будет непроизвольный вдох?- я так думаю вот где жопа...А если просто приступ то какая разница в воде(сверху) или дома у телека или под водой(если нет команды на вдох)? Обидеть не хочу...просто хочу понять. И кстати где такие нимфеи растут, как на твоих фотках-завидую