Как набрать вес

[semenov-d 0]

Пьеш кактель из пива с яйцами, и набираеш, если спортом занимаешся в мышци перейдет, если нет в жир, каждому свое, так раньше боксеров перед баями отпаивали, для увеличения массы, правда гадость жуткая, сам пил когда качался.

[Gudvin 6]

Пьеш кактель из пива с яйцами, и набираеш, если спортом занимаешся в мышци перейдет, если нет в жир, каждому свое, так раньше боксеров перед баями отпаивали, для увеличения массы, правда гадость жуткая, сам пил когда качался.

 

Есть еще одна прекрасная диета, побольше мучного и подольше под одеялом.. Проверено на себе, у меня 112 кг.

[Алексей С. 0]

Можно в рацион ввести сухие детские смеси типа "Малыш". И ничего вредного там нет, и вес набирать будешь.

[maxsrt 1]

Я не думаю что это проблема.

Скорее возраст и нервная система (режим дня).

После 30 теперешняя молодеж 70 % с животиками и чрезмерным весом.

Сам думаю как от этого избавится.

Ушел с пляжа "под воду"

Изменено 27 ноября, 2009 пользователем maxsrt

[ole494 14]

Предыдущий оратор прав.Мне бы твои проблемы.Может поменяемся(я в смысле отдам БЕЗДВОЗМЕЗДНО 10 кило ).Я раньше тоже хотел потолстеть, мечта сбылась!!!!!! Что с ней делать теперь не знаю.Добился такого счастья с помощью калорийного коктеля=Один банан+ложка меда+стакан молока и бзбиваешь миксером.Вопервых вкусно,во вторых Очень калорийно.Но подумай зачем парню с 46 размером и ногой 42 весить больше????Писавшие ранее правы ,женишься, повзрослеешь Все само придет.Матушка природы не терпит дисгармонии и отсутствие баланса(во навертел )Закобанеешь не переживай!!!

[greyboas 0]

Не знаю у меня была такая же проблема после школы на первом курсе весил около 60 при росте 189, а потом сам набрал ничем не заморачивался, так что подожди )))) немного.

[Gudvin 6]

Предыдущий оратор прав.Мне бы твои проблемы.Может поменяемся(я в смысле отдам БЕЗДВОЗМЕЗДНО 10 кило ).Я раньше тоже хотел потолстеть, мечта сбылась!!!!!! Что с ней делать теперь не знаю.Добился такого счастья с помощью калорийного коктеля=Один банан+ложка меда+стакан молока и бзбиваешь миксером.Вопервых вкусно,во вторых Очень калорийно.Но подумай зачем парню с 46 размером и ногой 42 весить больше????Писавшие ранее правы ,женишься, повзрослеешь Все само придет.Матушка природы не терпит дисгармонии и отсутствие баланса(во навертел )Закобанеешь не переживай!!!

 

Мне кажется что вопрос как лишний вес сбросить актуальнее чем как его набрать. Если кто знает хороший способ поделитесь пожалуйста.

[Wert 110]

"Хороший петух жирным не бывает" (народная мудрость)

...а французы грворят: "Ищите женщину" :)

[Wad 69]

Я как курить лет 5 назад бросил, дык 10-15 кил за года полтора набрал, прям хоть опять начинай курить :)

[Azat 196]

Недостающий вес в иде грузов за пазуху и проблема решена! А если серьезно, то нафига он (лишний вес) тебе нужен?

[Лобанов Алесандр 1]

Парню на момент написания сообщения было 18 лет. Обмен веществ в этом возрасте дурной. Он еще пока вверх растет, тянется. А перестанет вверх, пойдет в стороны. В тренажерке скорее всего не базовые упражнения делает ,а "рельеф костей" обтачивает. В общем простой совет: больше читать, хорошо и правильно кушать, и в зале работа только на базу.... Морда будет, я ........бубу!!!!

[mellnik73 0]

Мясничёк, почти 2 года прошло! Отпишись, пожалуйста, ПОМОГЛИ советы ??? Сам живу не по режиму,кушаю когда 1раз в день,когда 2,3,4,5 Работаю по сменам пью пиво(много!)... Бросил курить 2 года назад , набрал не напрягаясь 15 КГ (рост180 вес был70). Считаю, главное не цифры, а как ТЫ себя чувствуешь!!!

[Ellin 1]

мне 23 вешу 64 при росте 178,ем не ем все по фигу , пива разливного выпиваю по 4-5 литров, когда пью,недавно неделю ваще сидел майонез+пельмени+хлеб и пиво,в хороший аппетит могу съесть за раз килограмм пельменей,килограмм шашлыка тоже свободно,и при этом не туда не сюда не на грамм!

Тут кто-то написал про червей, можт пойти провериться,хотя чувствую себя нормально..

[editor_efir 28]

мне 23 вешу 64 при росте 178,ем не ем все по фигу , пива разливного выпиваю по 4-5 литров, когда пью,недавно неделю ваще сидел майонез+пельмени+хлеб и пиво,в хороший аппетит могу съесть за раз килограмм пельменей,килограмм шашлыка тоже свободно,и при этом не туда не сюда не на грамм!

Тут кто-то написал про червей, можт пойти провериться,хотя чувствую себя нормально..

Начинай качаться,а не жрать пельмени и пить пивоничего кроме жира и хилых мышц не получишь от такой системы"тренировок".Когда я занимался бодибилдингом...мышечную массу прибавил и тело красивое стало....спустя канеш забросил это дело...и тут меня поперло в ширину))сейчас при росте 183 масса тела 119,но животика нет...т.к. пива не пью ващее..чего и Вам советую!!!

[a-lloyd 0]

Качаюсь, пью протеины и амин кислоты. Набрал 2 кг. Хочу ещё хотя бы 10

Однозначно тренажерный зал. Только постоянно. А 10 кг мышечной массы - это вобще не проблема, особенно в начале пути Заходи СЮДА в гости, поможем.

 

мне 23 вешу 64 при росте 178,ем не ем все по фигу , пива разливного выпиваю по 4-5 литров, когда пью,недавно неделю ваще сидел майонез+пельмени+хлеб и пиво,в хороший аппетит могу съесть за раз килограмм пельменей,килограмм шашлыка тоже свободно,и при этом не туда не сюда не на грамм!

Тут кто-то написал про червей, можт пойти провериться,хотя чувствую себя нормально..

ты скорее всего просто Эктоморф, с высоким метаболизмом. Не в коня корм про таких говорят, могут адин маенез есть и не набирать жир. Так что черви тут не причем

[tamahawk 6]

Постоянные размышления по теме одни худеть хотят другие толстеть???,а зачем они себе голову забивают из-за комлекса полноты\худобы,проявились какие либо проблемы со здоровьем,нужна новая одежда, и т.д.

советы давать нет смысла,сначала пусть каждый для себя определиться,зачем ему это,и что это ему даст,а уже потом сознательно идёт к специалисту на обследование (гастроэнтерологам,эндокринологам,инфекционистам,кардиологам и др.)там ему и поскажут как быстро и правильно набрать или скинуть (?)вес.

[Змей 3]

Блин, счастливые люди.... Тут думаешь, как похудеть бы - при росте 180 я вешу 105 кг. Чтоб нормально огрузиться мне надо пояс 10 килограмовый... До женитьбы весил 65 кг, и был доволен жизнью. Это было 3 года назад. Тогда реально скакал как лось, мог на велосипеде 70 км в один конец за 3 часа влёгкую сделать, и даже не устать. Так что оно надо - вес набирать-то?

[a-lloyd 0]

Блин, счастливые люди.... Тут думаешь, как похудеть бы - при росте 180 я вешу 105 кг. Чтоб нормально огрузиться мне надо пояс 10 килограмовый... До женитьбы весил 65 кг, и был доволен жизнью. Это было 3 года назад. Тогда реально скакал как лось, мог на велосипеде 70 км в один конец за 3 часа влёгкую сделать, и даже не устать. Так что оно надо - вес набирать-то?

вот это да !!!! Вот это ритм. :snok1:

Я сам когда женился и спорт в чулан забросил с 72 до 105 разьелся за 7 лет. Три сезона назад вспомнил, что когдато я был нехилый спОртсмэн, и к этому лету я надеюсь увидеть на животе то, что последние 9 лет там не появлялось

[amo 2]

Для страдающих худобой могу сообщить прикольную вещь: задержка дыхания в общем зависит от большого объёма легких и минимальной мышечной массы (посмотрите в youtube на чемпионов, на Молчанова того же..) Так что худые люди со здоровыми легкими имеют б`ольший потенциал развить хорошую задержку и нырять всем на зависть!

[корсиканец 2]

Попробуй селитера выгнать, а то двоих кормишь. А если серьезно то сходи в тренажерку, да и инструктора подскажут нужно ли тебе это, вес дело сугубо индивидуальная вещь, если чувствуешь себя при этом нормально,то и не заморачивайся, хуже когда нагибаешься шнурки завязать, три раза пукнуть успеваешь.

[chekrizov 19]

Может кто посоветует как набрать вес!!! Худой я черезчур.

Если куришь то бросай сразу начнешь есть и морда лица появится и еще нервы если есть перестань нервничать все будет пучком испытано

[Гость гость]

Однозначно тренажерный зал. Только постоянно. А 10 кг мышечной массы - это вобще не проблема, особенно в начале пути :( Заходи СЮДА в гости, поможем.

 

 

ты скорее всего просто Эктоморф, с высоким метаболизмом. Не в коня корм про таких говорят, могут адин маенез есть и не набирать жир. Так что черви тут не причем

 

+1. Два года назад тоже решал проблему небольшого веса 74 кг, для моего роста 184. Много кушать не помогало никогда. Мог и могу есть все что угодно, без последсвий для своего веса.

 

Пошел в тренажерный зал. Помог сайт massgain. Набрал 6 кг за 8 месяцев. Нужно помнить, что речь идет не о беге, а о силовых упражнениях. Плюс правильное питание. Если будете одни фрукты есть, то организму просто усваивать будет нечего.

[Onivaka86 7]

Всех приветствую.

 

Года три назад тоже решил набирать вес. До этого 5 лет в спортивной школе (борьба) и физкультурка дома. Всю жизнь был в средних весах. При росте 184 весил 72кг. Для начала бросил пить. Не курил. Начал качать железо (благо дома есть стойка под штангу, гантели, турник). Тренировка каждый день, вечером. В неделю один выходной. Причем, под тренировкой я понимаю нормальную систему которую надо составить именно под себя, в зависимости от строения тела. А не просто ручки покачать гантелькой в 5 кг. И много кушал. Даже если не хотелось, всеравно. 4-5 раз в день, все что было в холодильнике. Сон обязательно 8 часов. Кстати, подсказка небольшая. Много молока пить не особо полезно - может сесть поджелудочная. Неплохой вариант перейти с кофе, чая и т.д. на какао. Напиток весьма питательный. Вес пошел в гору как на дрожах. За месяц набрал до 83кг. Но черт меня дернул в тоже время начать курить (третий курс института, девушки, гулянки...). И из-за этого, да и режима бешеного начало пошаливать сердце. Тренировки пришлось прекратить, причем на достаточно долгое время. С того времени особо не занимался. Вес постепенно пополз в низ и остановился на 75кг.

 

А в прошлом году попал в аварию на байке. 4 месяца в гипсе и титан в плече всетаки плодотворно влияют на умственные процессы Сейчас бросил курить, снова потихоньку берусь за железо, но нормально работать очень сложно. Но чертовски приятно снова взяться за свою физическую форму)

[tred 6]

Недавно прочитал статью о том, как в некоторых санаториях лечат дистрофиков. Заставляют их с неделю поголодать. А затем, по окончании и правильного вывода организма из голодовки, дают есть им высококолорийную пищу. Вес взлетает в геометрических прогрессиях. Кстати, тот же эффект получается после окончания всех чудо-диет для похудения (в смысле многократное увеличение веса от "додиетного")

[Гость Гость]

Проблеми с весом!!! Школа правильного питания решает такие вопросы!!!! Коректировка веса, здоровая пища, индивидуально под каждого человека!!!! Подробная инфо.(vados33@i.ua) в теме указывайте к чему стремитесь