Задержка дыхания на ВЫДОХЕ

[Гость qwert]

Ни одного взрощенного Бутейкой чампиона, или просто добившегося успехов в этой области, не видел и не слышал, окромя дилетантов от ПО, или же любителей мазохизма и прочих экспериментов над своим организмом.Пожалейте своё здоровье и новичков которые это прочитают

 

И это правильно! При чем тут Бутейко??? Его дыхательная гимнастика для тех. у кого больные легкие и т.п. Есть еще по Стрельниковой и другие.

Не надо путать хрен с редькой - одно дело спорт и совсем другое лечение -.

[skit 20]

Не надо путать хрен с редькой - одно дело спорт и совсем другое лечение -

 

Согласен. Только иногда пользую выдох, когда будучи на поверхности на мелководье замечаешь рыбу на дне, и чтобы не стрелять с верху в низ и не в спугнуть рыбу делаю медленный выдох и прикинувшись бревном бездвижный падаю на дно. Задержки хватает чтобы не спеша упасть на дно, выстрелить и всплыть.

[Гость qwert]

Согласен. Только иногда пользую выдох, когда будучи на поверхности на мелководье

 

Но это же не система дыхания, а единичный случай и то на мелководье.

Иногда даже не отдыхая приходится вынырнуть сделать пару вдохов-выдохов и снова под воду, но тоже это единичные случаи.

Главное в нашем деле - не напрягаться и хорошо восстанавливаться после каждого нырка. если нырять приходится глубже 5-ти метров.

Четности!

[Duchaa 0]

Мне тоже на выдохе терпеть проще, х.з. почему.

В бассейне без ласт под водой на вдохе проплываю 75 м, а на выдохе (самопроизвольный, без усилий) - 50, и всплываю - потому что становится не по себе

[Wad 69]

Мне тоже на выдохе терпеть проще, х.з. почему.

В бассейне без ласт под водой на вдохе проплываю 75 м, а на выдохе (самопроизвольный, без усилий) - 50, и всплываю - потому что становится не по себе

И давно охотишься по такой системе ?

[Гость Павел]

Мне тоже на выдохе терпеть проще, х.з. почему.

В бассейне без ласт под водой на вдохе проплываю 75 м, а на выдохе (самопроизвольный, без усилий) - 50, и всплываю - потому что становится не по себе

Терпеть легче при нейтральном давлении в лёгких.И кстати при спокойном выдохе в лёгких полно воздуха.Ну а кому легче терпеть на вдохе тем,наверное повезло.))Вчера задержал на полном выдохе на 2,5минуты.

[lamygo 280]

Мне тоже на выдохе терпеть проще, х.з. почему.

В бассейне без ласт под водой на вдохе проплываю 75 м, а на выдохе (самопроизвольный, без усилий) - 50, и всплываю - потому что становится не по себе

 

75 метров без ласт очень хороший результат, также как и 50 на выдохе, поздравляю!

[Ильнур 4]

Прочитал про ентот метод в подробностях,пишут что и полезно очень,организм очень хорошо очищает.Правда или нет не знаю,и комментариев то нет,но завтра же начну пробовать.Что получается буду писать)

[lamygo 280]

Прочитал про ентот метод в подробностях,пишут что и полезно очень,организм очень хорошо очищает.Правда или нет не знаю,и комментариев то нет,но завтра же начну пробовать.Что получается буду писать)

 

Если ты новичок, то я думаю тебе рановато еще на выдохе тренировать задержку. Сначала надо войти в тренировочный тонус, поднять статику хотя бы до 3 минут, а тогда уже когда достигнешь каких-то результатов, можно начинать разбавлять различными упражнениями, в том числе и на выдохе. В тренировках нагрузку нужно давать медленно постепенно, тут главное регулярность, иначе рискуешь принести своему организму только вред.

[Егерь45 1]

Если ты новичок, то я думаю тебе рановато еще на выдохе тренировать задержку. Сначала надо войти в тренировочный тонус, поднять статику хотя бы до 3 минут, а тогда уже когда достигнешь каких-то результатов, можно начинать разбавлять различными упражнениями, в том числе и на выдохе. В тренировках нагрузку нужно давать медленно постепенно, тут главное регулярность, иначе рискуешь принести своему организму только вред.

 

я тоже новичок в этом деле,ныряю тоже на выдохе т.к. на вдохе не хватает грузов!!!!!!!Плохо это или хорошо????

 

 

[~FISHUNTER~ 419]

я тоже новичок в этом деле,ныряю тоже на выдохе т.к. на вдохе не хватает грузов!!!!!!!Плохо это или хорошо????

 

Плохо. Купи или отлей необходимое количество груза.

[valliz 2]

Патрик, я согласен когда надо разнырятся, или когда ты тренируешся.Но когда ты в коряги лезеш,да еще недай бог на выдохе !!!!!!!!!!!

 

Ответ на все 100% правильный.А в коряги,на выдохе welcom в рай.

[мишаня 26 69]

Здравствуйте! Думается мне , что задержка " на выдохе " хороша на суше, но никак не под водой! Жизнь дороже экспериментов с легко переносимой задержкой!

[евг-д10 0]

на выдохе,вернее на полувыдохе только под кусты за язями при глубинах не более твоего роста.

[PaCBET 44]

"Ложился" так на дно пару раз, чтобы рыбу не спугнуть - сверху попасть шансов не было. Глубина была около 2,2-2,5 метра. Выходнул, падаешь и целишся, стреляешь, визируешь попадание, отталкиваешься - и тут же наверх. Причём выплюнув трубку. Думаю, на всё секунд до 30.

[macmaster 1]

Я первый раз невыплюнул трубку так водички напился отдуши,не понравилось

[Артур 0]

Всем привет!

Уважаемые спортсмены, поделитесь пожалуйста советом относительно задержек дыхания на выдохе.

Я не являюсь спортсменом и тем более подводным охотником, но просто интересуюсь практикой задержки дыхания, особенно на выдохе. Ситуация заключается в следующем: на протяжении многих лет меня всегда интересовала практика задержек дыхания на выдохе и примерно один раз в месяц, иногда чаще, а иногда реже, я задерживал дыхание на выдохе, с целью проверить свой организм. Среднее время задержки у меня всегда составляло 1 мин.30 сек. И в последнее время, начитавшись разных статей про оздоровление организма, которое несет в себе задержка дыхания на выдохе, я решил практиковаться ежедневно. Но, я не учел тот факт, что лучше заниматься всем без фанатизма, особенно, если ты никогда не занимался той или иной практикой. И как всегда, долгое время не занимаясь чем-либо, я решил заняться этим сразу и причем конкретно. Вместо того, чтобы начинать постепенно с одной задержки в день, я начал делать сразу серию из 5 задержек дыхания на выдохе с перерывом 1-2 мин. Первая задержка - 1 мин.25 сек., вторая - 1 мин.58 сек, третья - 2 мин., четвертая - 2 мин.33 сек и пятая - 2 мин.19 сек. На протяжении всех этих задержек в организме происходили очень интересные процессы, особенно в головном мозге: вибрации, что-то куда-то движется, набухают пальцы рук, тепло во всем теле. В этот же вечер после серии этих задержек, извиняюсь за подробности, моча стала темно-желтого цвета. На следующий день также была серия из 5 задержек на выдохе, но к моче темно-желтого цвета присоединился цистит, который быстро исчезал, но после каждой, даже одиночной задержки появлялся снова и также быстро проходил. На второй день практики в конце серии задержек также почувствовал какой-то сбой в сердце и после этого весь вечер была слабость, неприятные ощущения в сердце и чувствовал совсем издалека легкое предобморочное состояние. На третий день задержки были уже одиночные. В результате трех дней практики, в теле ощущался большой прилив энергии и почти полная потеря аппетита. За трое суток у меня был только один полноценный прием пищи, остальное - это чай со сладостями отторжения к еде не было, просто не хотелось есть. Цистит прошел полностью и после задержек не появлялся вообще, но зато после каждой даже минутной задержки дыхания, появлялись неприятные ощущения в сердце и слабость, которая долго не проходила. Попробовал два раза задержать дыхание на вдохе на 1 мин.10 сек. с сердцем вроде проблем после этого не было. Теперь уже боюсь связываться с этими задержками, чтобы не навредить своему сердцу. С сердцем никогда проблем не было и на узи всегда было все в порядке, за исключением некоторых моментов, которые по словам врачей были в пределах нормы. Подскажите пожалуйста, как можно попробовать возобновить задержки дыхания, чтобы не навредить своей сердечно-сосудистой системе: может делать сначала по одной задержке в день и не на максимум, а начинать с 30 сек. или как-то иначе?

Спасибо.

[dedushka 1 711]

Тему не удаляю,пусть написанное послужит уроком некоторым "энтузиастам" подобных экспериментов. А вот останется ли она открытой-покажет реакция форумчан,точнее их ответы.

 

...Вопрос кстати уже как-то обсуждался.

[Dark 931]

Жизненный опыт показывает, что здоровье надо не тренировать, а беречь. Молодой организм может много чего выдержать, но ни без последствий. Когда перевалит за 40, организм за все предъявит своему владельцу.

[Volter 1 171]

В свое время занимался йогой (тоже с фанатизмом), пока на медкомиссии мне не сказали, что я был не прав... Так что совета лучше спрашивать не у спортсменов, а у врача.

[Артур 0]

Жизненный опыт показывает, что здоровье надо не тренировать, а беречь. Молодой организм может много чего выдержать, но ни без последствий. Когда перевалит за 40, организм за все предъявит своему владельцу.

Так что пока мне 30, будем все-таки стараться здоровье беречь, если не поздно, потому что сегодня весь день болит мотор после очередной задержки.

[dedushka 1 711]

сегодня весь день болит мотор после очередной задержки.

После задержки НА ВЫДОХЕ или нормальной,на вдохе?

[Артур 0]

После задержки НА ВЫДОХЕ или нормальной,на вдохе?

После задержки на выдохе, причем выдох не полный, а обычный.

По ходу болей в сердце, попробовал сделать 2 задержки на вдохе на минуту. Боли в сердце не усилились и самочувствие не ухудшилось. Придется опять делать узи для подстраховки. Параллельно с задержкой делаю одно энергетическое упражнение из китайской гимнастики цигун: стояние столбом. Видимо пока придется остановиться только на нем.

Изменено 30 апреля, 2013 пользователем Artur777

[Артур 0]

Попробовал сделать задержку на вдохе - 2 мин.12 сек., а думал, что просидел целую вечность. Надеюсь, без последствий для сердца.) Если что, отпишусь.

Изменено 30 апреля, 2013 пользователем Artur777

[max10 400]

"ёжики кололись, плакали, но продолжали жрать кактус"