Перейти к содержанию
Авторизация  
Плавунец

Судороги - нельзя паниковать

Рекомендуемые сообщения

У самого был случай.После часа стояния в воде по пояс со спиннингом. забежал на обрывистый берег.Точнее попытался.В момент когда поставил ногу на крутой участок ощутил как удар ломом по икре. что то разорвал В итоге инвалид на 2 месяца .Самое интересное ходить не мог ,а плавал в ластах легко.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Народ воздержитесь от приёма молочных продуктов пред нырялками,желательно за сутки(всё зависит от метабализма),лучше сладенького поесть,а после нырялок желательно тёплая ванна(не горячяя!!!),и массаж...надо разогнать молочную кислоту которая застаивается в мышичных тканях... :(

ЗЫ ...мышцы в гидрике послюбому всегда немного сжаты,рецеркуляция крови нарушается,отсюда выод продуктов метаболизма замедлен,+ охлождение, ...кушать надо правильно и отдыхать :)

Изменено пользователем сашок-28

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

ага, растирание и разогревание мышц перед охотой, посмотрите соревнования по плаванью, как спортцмены разогреваются ("трясутся")

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

я занимаюсь боболдингом судороги у меня часто!!помогает иголка в мышцу или шприц..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Шприц в вену ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Что нам советует народная медицина:

1. Босыми ногами встать на несколько минут на холодный пол. Чем пол холоднее, тем лучше. Долго не следует стоять - чтобы не простудиться.

2. Принимать настойку женьшеня по 20 капель 3 раза в день.

3. Принимать мед во время еды и ночью по 2 чайные ложки в течение недели.

4. Употреблять как можно больше зелени петрушки, укропа, салата, ботвы моркови, свеклы, редиса.

5. Принимать препарат кальций пантогентат по таблетке утром и вечером в течение 10 дней.

6. Если судорога начинается ночью, встать на ноги — это уменьшит боль.

7. Если после судороги сохраняется боль в мышце, забинтовать ногу эластичным бинтом от ступни до колена.

8. Для профилактики приступов регулярно выполнять гимнастику для ног: утром, лежа на постели или сидя на стуле, вытянуть ноги и потянуть ступни на себя, удерживать в этом положении секунд 10-15, а затем расслабить ноги. Повторять упражнение подряд семь-десять раз.

9. Дрожжевой напиток: сухари из ржаного хлеба залить кипятком, настаивать 4 часа, процедить, добавить немного дрожжей. Напиток оставить бродить в теплом месте часов на 6-8, потом поставить в холодильник. Перед употреблением, добавить по вкусу сахар и мед.

10. Утром и вечером смазывать подошвы ног соком свежего лимона (можно ломтиком), дать высохнуть, после чего надеть носки. Курс лечения — 2 недели.

11. Натирать пораженную область горчичным маслом.

12. Подошвы ног натирать 9%-м уксусом.

13. Есть картофель с кожурой, отваренный или запеченный.

14. Место судорог обколоть иголочкой.

15. Как только ногу начинает сводить судорога, возьмитесь рукой за пальцы и потяните на себя.

16. Натуральные пробки от винных бутылок в старину нанизывали на нитки и надевали такое «ожерелье» на стянутую судорогой мышцу. Хотя, достаточно и просто потереть пораженное место пробкой.

17. В течение 4-5 дней раз в день после еды (желательно со свежими фруктами и овощами) принимать таблетку аспаркама. Эти таблетки недорогие и содержат в себе комбинацию двух солей — магния и калия, которые и нормализуют баланс солей в организме, улучшая проводимость электроимпульсов от мозга к мышцам ног, что предотвращает судороги.

 

Не Малахов Г.П. :bigwink:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Шприц в вену ?

нет!!в мышцу))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Раньше занимался лыжами, пальцы ноги и икроножную мышцу сводило постоянно.

Выход из обоих ситуаций - это потянуться пальцами ног к голени и задержать на 5-15 сек.

Если сводит часто - лучшее средство массаж.thumb_yello.gif

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Согласен с Виталием, не раз сам так делал

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Первым делом без паники,сбросил груза и тебе уже ничего не грозит.Спокойствие и только спокойствие)))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ничего колоть не нужно!!!

Обычное дело в принцыпе и ничего страшного нет в этом! Про панику согласен, не стоит, вы же на поверхности, почти всегда, скорее всего, с небольшой, а иногда и большой, положительной плавучестью, поэтому даже если не грести, всегда сможете просто лежать на воде. И чё тогда боятся то? Даже сведеной ногой можно грести и работать, просто не так эффективно. Одной ногой можно проплыть достаточно далеко.

Кроме того, вода не любит резких движений, суеты, паники.

Ну а теперь решение задачки: Судорогу ноги отпускает если носок потянуть на себя и отпустить, проделать неск раз, мышцы ноги растягиваются - сжимаются и судорогу постепенно отпускает, проверено и на пальцах ног и на икре и на бедре...

Абсолютно верно, вопрос ведь, что делать при судороге в воде. От себя могу добавить, что ногу в ласте тянуть гораздо легче, как и достать носок ласты. Дополнительно можно в момент потягивания делать глубокий спокойный выдох мне помогает. Самый сложный на мой взгляд случай это когда судорогой сводит стопу, но это можно терпеть и доплыть до берега, бывает если спокойно дышать, то пока доберешься отпускает.

Еще для профилактики от судорог когда занимался плаванием в ластах делал так : лежа, напрягал до судорог мышцы икры и стопы и учился их раслаблять помогая при этом дыханием.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Первое надо устранить причину. Как правило это напряжение связанное с активной работой ластами. Вторая причина неудобные ласты. Прекратите нагружать ногу и освободите от ласты. Потом рукой помогите икре расслабиться. 

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Ну а теперь решение задачки: Судорогу ноги отпускает если (предварительно снять ласту) носок потянуть на себя и отпустить, проделать неск раз, мышцы ноги растягиваются - сжимаются и судорогу постепенно отпускает, проверено и на пальцах ног и на икре и на бедре...

 

такую процедуру (зная свой привередливый организм) делаю до того (для профилактики) или сразу как появляются первые предпосылки на судорогу и все ОК!

Изменено пользователем KNAP

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

В настоящее время врачи рекомендуют спазмированную мышцу не растягивать а попытаться сократить ее еще больше принудительно 

 

Врачи насоветуют. Когда сводит ногу поднимаю её за голень и тяну носок от себя. 5 секунд и судорога проходит.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Первое надо устранить причину. Как правило это напряжение связанное с активной работой ластами. Вторая причина неудобные ласты. Прекратите нагружать ногу и освободите от ласты. Потом рукой помогите икре расслабиться. 

А если нет первой и второй причины то значит Вы замерзли, однозначно :sm_upset:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Вставить как обычный текст

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

Загрузка...
Авторизация  

×
×
  • Создать...