Судороги - нельзя паниковать

[шкаф 1]

У самого был случай.После часа стояния в воде по пояс со спиннингом. забежал на обрывистый берег.Точнее попытался.В момент когда поставил ногу на крутой участок ощутил как удар ломом по икре. что то разорвал В итоге инвалид на 2 месяца .Самое интересное ходить не мог ,а плавал в ластах легко.

[сашок-28 78]

Народ воздержитесь от приёма молочных продуктов пред нырялками,желательно за сутки(всё зависит от метабализма),лучше сладенького поесть,а после нырялок желательно тёплая ванна(не горячяя!!!),и массаж...надо разогнать молочную кислоту которая застаивается в мышичных тканях... :(

ЗЫ ...мышцы в гидрике послюбому всегда немного сжаты,рецеркуляция крови нарушается,отсюда выод продуктов метаболизма замедлен,+ охлождение, ...кушать надо правильно и отдыхать :)

Изменено 20 марта, 2010 пользователем сашок-28

[RastaFrog 2]

ага, растирание и разогревание мышц перед охотой, посмотрите соревнования по плаванью, как спортцмены разогреваются ("трясутся")

[umka 0]

я занимаюсь боболдингом судороги у меня часто!!помогает иголка в мышцу или шприц..

[Wad 69]

Шприц в вену ?

[~FISHUNTER~ 419]

Что нам советует народная медицина:

1. Босыми ногами встать на несколько минут на холодный пол. Чем пол холоднее, тем лучше. Долго не следует стоять - чтобы не простудиться.

2. Принимать настойку женьшеня по 20 капель 3 раза в день.

3. Принимать мед во время еды и ночью по 2 чайные ложки в течение недели.

4. Употреблять как можно больше зелени петрушки, укропа, салата, ботвы моркови, свеклы, редиса.

5. Принимать препарат кальций пантогентат по таблетке утром и вечером в течение 10 дней.

6. Если судорога начинается ночью, встать на ноги — это уменьшит боль.

7. Если после судороги сохраняется боль в мышце, забинтовать ногу эластичным бинтом от ступни до колена.

8. Для профилактики приступов регулярно выполнять гимнастику для ног: утром, лежа на постели или сидя на стуле, вытянуть ноги и потянуть ступни на себя, удерживать в этом положении секунд 10-15, а затем расслабить ноги. Повторять упражнение подряд семь-десять раз.

9. Дрожжевой напиток: сухари из ржаного хлеба залить кипятком, настаивать 4 часа, процедить, добавить немного дрожжей. Напиток оставить бродить в теплом месте часов на 6-8, потом поставить в холодильник. Перед употреблением, добавить по вкусу сахар и мед.

10. Утром и вечером смазывать подошвы ног соком свежего лимона (можно ломтиком), дать высохнуть, после чего надеть носки. Курс лечения — 2 недели.

11. Натирать пораженную область горчичным маслом.

12. Подошвы ног натирать 9%-м уксусом.

13. Есть картофель с кожурой, отваренный или запеченный.

14. Место судорог обколоть иголочкой.

15. Как только ногу начинает сводить судорога, возьмитесь рукой за пальцы и потяните на себя.

16. Натуральные пробки от винных бутылок в старину нанизывали на нитки и надевали такое «ожерелье» на стянутую судорогой мышцу. Хотя, достаточно и просто потереть пораженное место пробкой.

17. В течение 4-5 дней раз в день после еды (желательно со свежими фруктами и овощами) принимать таблетку аспаркама. Эти таблетки недорогие и содержат в себе комбинацию двух солей — магния и калия, которые и нормализуют баланс солей в организме, улучшая проводимость электроимпульсов от мозга к мышцам ног, что предотвращает судороги.

 

Не Малахов Г.П.

[umka 0]

Шприц в вену ?

нет!!в мышцу))

[BOJIK 0]

Раньше занимался лыжами, пальцы ноги и икроножную мышцу сводило постоянно.

Выход из обоих ситуаций - это потянуться пальцами ног к голени и задержать на 5-15 сек.

Если сводит часто - лучшее средство массаж.

[fedor.cl13 0]

Согласен с Виталием, не раз сам так делал

[санчос 0]

Первым делом без паники,сбросил груза и тебе уже ничего не грозит.Спокойствие и только спокойствие)))

[uhepby2 1]

Ничего колоть не нужно!!!

Обычное дело в принцыпе и ничего страшного нет в этом! Про панику согласен, не стоит, вы же на поверхности, почти всегда, скорее всего, с небольшой, а иногда и большой, положительной плавучестью, поэтому даже если не грести, всегда сможете просто лежать на воде. И чё тогда боятся то? Даже сведеной ногой можно грести и работать, просто не так эффективно. Одной ногой можно проплыть достаточно далеко.

Кроме того, вода не любит резких движений, суеты, паники.

Ну а теперь решение задачки: Судорогу ноги отпускает если носок потянуть на себя и отпустить, проделать неск раз, мышцы ноги растягиваются - сжимаются и судорогу постепенно отпускает, проверено и на пальцах ног и на икре и на бедре...

Абсолютно верно, вопрос ведь, что делать при судороге в воде. От себя могу добавить, что ногу в ласте тянуть гораздо легче, как и достать носок ласты. Дополнительно можно в момент потягивания делать глубокий спокойный выдох мне помогает. Самый сложный на мой взгляд случай это когда судорогой сводит стопу, но это можно терпеть и доплыть до берега, бывает если спокойно дышать, то пока доберешься отпускает.

Еще для профилактики от судорог когда занимался плаванием в ластах делал так : лежа, напрягал до судорог мышцы икры и стопы и учился их раслаблять помогая при этом дыханием.

[dyba 0]

Первое надо устранить причину. Как правило это напряжение связанное с активной работой ластами. Вторая причина неудобные ласты. Прекратите нагружать ногу и освободите от ласты. Потом рукой помогите икре расслабиться. 

[KNAP 2]

Ну а теперь решение задачки: Судорогу ноги отпускает если (предварительно снять ласту) носок потянуть на себя и отпустить, проделать неск раз, мышцы ноги растягиваются - сжимаются и судорогу постепенно отпускает, проверено и на пальцах ног и на икре и на бедре...

 

такую процедуру (зная свой привередливый организм) делаю до того (для профилактики) или сразу как появляются первые предпосылки на судорогу и все ОК!

Изменено 16 декабря, 2010 пользователем KNAP

[sealove 5]

В настоящее время врачи рекомендуют спазмированную мышцу не растягивать а попытаться сократить ее еще больше принудительно 

 

Врачи насоветуют. Когда сводит ногу поднимаю её за голень и тяну носок от себя. 5 секунд и судорога проходит.

[Yraburiy 92]

Первое надо устранить причину. Как правило это напряжение связанное с активной работой ластами. Вторая причина неудобные ласты. Прекратите нагружать ногу и освободите от ласты. Потом рукой помогите икре расслабиться. 

А если нет первой и второй причины то значит Вы замерзли, однозначно