Книгу не читал. Бросил курить 24.01.08г. Стаж курильщика 33 года. Бросил при помощи "Табекса" , но считаю, что любые таблетки или пластыри , или любая другая хрень помогут только в том случае если сам себя настроишь психологически на бросание. Без этого толку не будет. До этого перебробовал практически все - и таблетки, и пластыри, и иглоукалывание -толку ноль. Первое время во сне тоже курил. Курю и думаю е-мое я же бросил!!!! Теперь опять все сначала надо начинать - просыпаюсь понимаю, что курил во сне - кайф.
Думаю немаловажным фактором послужило то что до этого больше года лазил по сайтам Подвохов и сомневался стоит ли самому заняться и позволит ли дыхалка. В итоге бросил. Через полгода момон полез, пришлось заняться бегом. После пробежки в реку и до сих пор 3 раза в неделю купаюсь - обливаюсь. Как думаете это не опасно?