Такую систему сделал сам за пару часов, вот полученные недостатки:
1. Капроновые ремни все время скользят и спадают с плечей, чтобы не переделывать систему застегнул крест накрест, помогло, но это минус безопасности, так как такую систему уже не скинуть при экстренной ситуации, на этот сезон буду переделывать.
2. скользить плита по спине, и действительно переворачивает на бок.
Попробую ваши варианты с микропорой и шариком.