sergevl

[spoiler=//////////]да читайте как хотите, я пишу вообще то по теме, выкладываю свои результаты. про суицид и петлю на шею - чьи то фантазии.... и дыхательная гимнастика пошла мне на пользу: на турнике давеча 16 подтягиваний, а раньше долгое время 13 было максимум, причём редкий. чё то не похоже на суицид. а счас беру маску и шапочку и поехал в прорубь нырять. Побудь 30 дней "читателем". Ещё не хватало,чтобы какой-нибудь ушлёпок твои "подвиги" повторять начал.

да совсем забыл: когда от тренировок на вдохе начала болеть грудная клетка, попробовал тренировку на выдохе и дошёл до 1 минуты. это правда лёжа, на выдохе реально просто закрыл надгортанником впуск воздуха, и когда нету сил держать, уже организм сам вдыхает. нету напряга и чувства раздутия. и ещё заметил что прерывание задержки дыхания происходит двумя способами: позывами диафрагмы (можно сдерживать) и сокращением грудной клетки (расслабление межрёберных????) вот второй способ не могу сдерживать. обычно вторым способом прерывается на 50-70 секундах. и непроизвольно.

продолжил тренировки: динамика на суше - 130 шагов максимум-пик в режиме "штурм", 100 шагов стабильно повторяемо в режиме "осада" на протяжении 5 км раз 15 выходит. статика сидя без г\вентиляции - стабильно в пике 2-40 (последние 40 секунд хожу) стабильно повторяемо - 2-05-2-10. в бассейне в динамике сначала было 25 метров, стало около 40 - полтора бассейна. нужен балласт и гиперласта. по времени хз, когда выныриваешь, на часы не смотришь. забавно что на суше в динамике болят ноги на воде - руки. ))))

попробовал задержки в ледяной воде - столкнулся с проблемами. сильно сжимает грудную клетку мышцами непроизвольно и она начинает дёргаться, межрёберными мышцами как бы дышит сама по себе и в разнобой, при это сильно сжимает лёгкие. это правда если сразу в воду залезть и нырнуть, на горячее тело. второй раз уже не колбасит и третий тоже. кто то сталкивался с таким??????

Это вы серьёзно? Человек 40 минут в воде +3 и откачать,? Вот так и рождаются сказки о голых костюмах для зимы и о лёгочном термогенезе во время нырка, а знал бы теорию, глядишь и не полез бы под лёд и остался бы жить... для зимнего утопления 30-35 минут - это норма, когда откачать можно с большой вероятностью. летом гораздо меньше. там защитный эффект холода срабатывает. много сообщений от том что в ледяной воде период клинической смерти составлял 25-35минут, и вытягивали людей с того света. зимние утопленники очень живучие.