CyclopteRUS

В том-то и проблема, что большинство не могут понять, почувствовать меру и держаться ее. На счет тонкой грани очень верно. Русская поговорка: стоимость водки важна только при покупки первой бутылки. Дальше неважно ни вкус ни запах. Какой там нахер букет, годы выдержки. Наливай давай. Вот для этого большинства и нужны запретительные и карательные мепры. После бутылочки винца хорощего или коньячку под балычок да с другом хорошим не будешь сцать у забора прилюдно и в милицию не заберут. У будешь - так туда и дорога, я бы еще 15 суток за это сделал обязательным, а не максимальным наказанием. А на счет раскрытия души, согласен, водочка очень помогает. Но опять же переборщив, попадаешь в самую "задницу души", а там ничего приятного нет, при этом наверно у каждого есть такое место в душе, которое не стоит распахивать. Ведь нет ничего приятного в твоем друге, если он до гола разденится да еще ж... свою начнет показывать. Да еще утором вспомнишь, как накануне, образно говоря, сам "без штанов души" перед хрен знает кем бегал-изливался. "Черный ворон" это хорошо, душевно, если конечно к концу первого куплета голова не падает на стол в объедки глювом или не тянутся руки за ружжом в порыве восстановления вселенской справедливости. Что касается рассуждений о наркоте не попробовав ее: достаточно посмотреть что происходит с теми кто употребляют и чем они заканчивают, и не надо ничего пробовать. Единственный способ в этом случае - учиться на чужих ошибках.

Заметно лучше, хоть и не по теме. На счет твоего метода, не думаю что это срьезно. НЕТ никакого конкретного способа! Есть методы, система. Она не может быть простой. Как нет одной таблетки, способной вылечить какую-нибудь болезнь. Такой плоский подход в лучшем случае не к чему тебя не приведет, в худшем, если ты и правда относишься к этому серьезно, приведет тебя к печальному или трагическому результату. Не собирай дилетентские слухи и домыслы, если хочешь быть зоровым и живым. Надо учиться!

С такой аватарай ты не ошибся сайтом? Я так понимаю это нам всем? Какое отношенин ты желаешь к себе?

Агитация сама по себе слабый механизм. Измение сознания общества, ПРИНУДИТЕЛЬНЫЕ меры гос. регулирования, хочу обратить внимане, меры не конкретно к каждому человеку, оставим ему право выбора, а гос. программа, главным образом для тех, кто еще на началь курить, и сделать его выбор однозначным - нет. Курящий человек должен восприниматься обществом как "лох", "дурак", "мудак" наконец. Для молодежи это аргумент - отсутствие мотивации при полной доступности. Плод не должен быть запретен, как говно, вон его сколько, употреблением его в пищу можно удивить (обрадовать) развет только психиатра. А ближе к теме, хочу сказать, что примеры выдающихся курящих подвохов и фри - тема для детей. В молодости я, да и кто угодно наверно, мог литр водочки скушать под пачечку сигарет и не спать день другой и ничего. :evil: Бывало всего по 1-2 дня в неделю трезвых, на сон больше 4 часов роскошь. И так несколько лет. Работа такая. И даже после этого стоял, да и щас стоит, как надо, сами знаете кто. Да, молодой организм так и должен работать. На то и молодость. Да только с такой жизнью проходит она заметно быстрей, бывает в разы. Конечно!!!, если всего этого в молодости не попробывать, так чтобы ЭХ! - нахрена такая жизнь, как чистый серый лист бумаги. Но!!! Главное вовремя преключиться из режима разрушения в режим, хотябы, сохранения остатков здоровья. Не пропустиь этот момент. Думаю до 30, ну максимум 40, крепкий организм, с генетическими задатками, может еще составить конкуренцию здоровому образу жизни. После - однозначно нет. А после 40 жизнь только начинается. Жак Майоль свои рекорды ставил, когда ему было за 50. Поэтому, если кто курит и не замечат разницу с некурящими, будте уверены - это скоро пройдет! Ничего не меняйте и само пройдет. К гадалке ходить не надо. И, первые на лавочку у подьезда, харкать себе под ноги. Вторые с утра пораньше, после исполнения супружеского/любовного долга, на ПО или в бассик, и в 50 и в 60 лет.

Прочитал. У меня был блэк точно такой-же, на выходе. Именно это и подтверждает, что только индивидуально и эмпирически можно примерно узнать свой предел. Эмпирически - значит эксперементально. Теоретически это вообще не возможно. На калькуряторе чтоль? Или прибочик воткнуть в какое место и он покажет что тебе можно нырнуть на 1 мин 38 сек.? Да нет других способов. Поробовать близкие к предельным можно только при наличии грамотной страховки. Есть курсы и подешевле и не хуже для начинающих. Ргафк (я там первые курсы и проходил у Петрик) для более продвинутых и не у Юли лучше, а у Молчановой, хоть и не дешево совсем. Блэк получил на других курсах, можно сказать что сам допрыгался, в смысле донырялся. Меня хорошо страховали и я шаг за шагом шел к тому, что и произовшло. "За одного битого двух небитых дают." Так что все что я писал здесь выше про эмпирические методы - не фуфло придуманное на диване. Я, как и AlexNN, был ТАМ. И все равно на море ныряю один. По ощущениям и боязательно по компьтеру (Suunto D3) каждый раз, зная свои пределы, в зависимости от ощущений меняю выставляемое время и глубину и безоговорочно подчиняюсь его спасительному писку. А увеличть время задержки можно только одним способом - тренироваться однако надо. И ВСЁ! Даже к гадалке ходить не надо. И не у кустарей, наблатыкавшихся терминов разных, а все-таки на курсы сходить или хотябы прильнуть (сесть на хвост, втесаться) в группу авторитетных подвохов или фридаев, которые РЕГУЛЯРНО ходят в бассейн или на "опен воте", а не только с клавой и пивом обнимаются.

Странно. Может это разные СССРы. Конечно пробовали почти все. Но не курили постоянно. А кто и курил - боялись. А пожил я в детстве и в Москве и на Камчатке. Недавно подхожу к подеьзду - молодеж, мальчишки и девченки лет по 15, на лавочке (задницей на спинке и ногами на сиденье как обычно), курят все, рядом ЛУЖА из слюны, разговор мат-перемат. Останавливаюсь и, обращаясь к девченкам, говорю: думаете у вас будут хорошие мужья. Такое же быдло как эти, каваю на парней, и будет, и жить будете в плевках и относиться к вам будут так, как вы позволяете. Обалдели, даже не дернулись, даже не огрызнулись, хотя их было чел 15 а я один. Значит есть еще что-то, смутно напоминающее совесть, самоуважение. Лет 25-30 назад такая картина была бы почти невероятной. Да, баловались - но где-нибудь в подвале или в овраге или лесочке. В школе если кого поймают с этим делом - разборки серьезные. Потом чем-нибудь запах надо еще убить. Боялись. Все боялись. Я не говорю про другие аспекты той жизни, но в этом порядок был. То, что я бросил курить - одно из самых важных собитий моей жизни послених 5 лет. А то, что кто-то кого-то учит - не совсем так. Просто советы такие, может излишене эмоцианальные. И почему я длжен нюхать это у себя дома (из подьезда воняет) или на работе. Если ктото курит и ему насрать на других, потому что у него ПРАВА ЧЕЛОВЕКА, то и мне вполне законно можно насрать не его права. Все взаимно. Только с возрастом начинаешь понимать, что твои права, это чьи-то проблемы, а чьи-то права - это твои проблемы. Таковы уж законы социального бытия. Так что курение - это не только ваше личное дело.

Не знаю сколька тебе лет, но если жил ты в советские времена, то вспомни или спороси у старших, кто помнит: несовершеннолетний с сигаретой во рту воспринимался как ЧП! Если подросток при взрослых(!!!) пытался закурить - это был открытый вызов общественному порядку! Это было равносильно пописать на глазах у всех в общественном месте. Значит тогда что-то работало? У меня в отделе 20 чел. Курят 5, из них две женщины. А ты если пришел сюда, ввязался в полемику, терпи советы и лечение. Да может и не чужой ты здесь, раз здесь. У людей душа за тебя и таких как ты болит. Не обижайся. А на счет близких: кто бросил курить - неизбежно становится борцом и пропагандистом борьбы с этой заразой. Уж очень сильный психологический эффект от разницы до и после. У куряших близких и так все уши заезжены. Моему сыну 22, в армии начал курить, так он как пацан малолетний прячется от меня, даже с запахом домой не приходит.

А я и летом и в бассике плаваю в носках в 5мм. Пар костей не ломит. Тем более в наших реках достаточно тепло никогда не бывает. У меня DEEP MASTER с Есклапезной галошей - мягкая, удобная, на носке удобно сидит. Ктсати, для апное один из первых врагов - холод. Сам можешь и не заметить, привыкаешь к прохладной водичке, а задержка падает, сильно падает. Так что возьми 5мм носки и плавай. Не вспотеешь. Если уж совсем жарко будет - заряди охотничье ружье мелкой дробью и шмальни по носкам метров с 50. Бедет тебе и толсто и прохладно. :) :) :) :)

Я не курю уже почти 5 лет. Как бросил, появилась одна непреодолимая проблема: когда захожу в подъезд или лифт, на лестницу на работе, в театре в антракте и т.д. постоянно хочется кому-нибудь с сосками во рту набить еб... Просто зае..., вобщем противно все это, дышать нечем. А ведь раньше и я был такой же смердящей помойной ямой. Ужасс!!

Пара минут в динамике - это 120-150 метров в ластах. Эй, кто тут может три больших или 5-6 маленьких бассейна за раз сделать? ;)

To MOD Именно имперический, т.е. экспериментальный, метод и рулит. А какой здесь еще может быть? Теоретический? Это как? Каждый человек индивидуален и подобрать свое время, глубину и т.д. можно только экспериментально и индивидуально. Не пойму как еще. На глубине можно ориентироваться только на время, выработанное путем последовательного увеличения времени (метод итераций) ориентируясь на ощущения НА ВЫХОДЕ из воды. Чем глубже, тем ошибочней ощущения. Вы должны всегда ЗНАТЬ, когда пора возвращаться! Если что-то почувствовал не то - можно и нужно возвращаться раньше, но не позже! Вообще с таким как у тебя подходом и опытом - надо бы на курсы сходить.

Значит у тебя природные задатки. Не курил бы, может еще больше было бы. Ничего удивительного. Может ты проср@л в своем лице чемпиона мира по фри, лишил нас, лохов , возможности лишний раз порадоваться за выдающегося россиянина. Вот среди женщин у нас чемпион есть, а среди мужчин, из-за тебя между прочим, нету! Бросай курить, немедленно!!!! И в бассейн. Кстати, у вас там в Севастополе есть мыс Фиолент. Наверное лучшее место на всем Черном море для фридавинга. Я там кстати и подсел на это дело лет 5 назад. Эх, нам бы в Москве такое место! Севастополь??? Так этоже не Россия. Тогда кури хлопец, кури.

А блэк получить??? За рамки возможного - и там и остаться.

Бросайте! Терпите и бросайте! Через несколко дней почувствуете много новых запахов, вкусов, которые раньше даже и не знали. Уверяю вас, курящих, вы не знаете как пахнет река или озеро на самом деле. Т.е. вы думаете, что знаете. Поверьте - вы глубоко заблуждаетесь.

Зато иногда даете другим возможность показать свою осведеомленность и заслужить уважение.

А если эрэкция, а внутренний диаметр на такую ситуацию нерасчитан? А если эрэкция, а внутренний диаметр на такую ситуацию нерасчитан?

Извените, я не подумал, что здесь не только россияне. Юлия Петрик - одна из первых фридайверов в России, первая русская женщина, выступавшая в международных соревнованиях по Фридайвингу (Кубок Мира "Ницца 2000", Чемпионат Мира "Ибица 2001", Кубок Мира "Гавайи 2002", Кубок мира "Фридайвер 2003"), Инициатор создания российского отделения Международной Ассоциации Развития Апное (AIDA). Инструктор AIDA по обучению Фридайвингу, судья соревнований международнолй категории. Инструктор по йоге Международной Федерации Йоги (IJF), Подводная фотомодель. Ее сайт: http://www.homodelphinus.ru/

Кстати, сейчас точно известно, что количество курящих женщин стало больше, чем мужчин. Я бросил 4 года назад. Ехал в машине, с работы после очередной взъё....ки, нервы на пределе, да еще от этой заразы в легких как в доменной печи. Взял да и выкинул окурочек и подумал - хватит. В пачке отсталось пару сигарет, пачку выкинул из машины через две недели, когда осознал, что действительно больше не понадобиться. Больше так даже ни разу не захотелось, несмотря на мою работу и некоторую череду событий, связанных с предельными стрессовыми ситуациями, во время которых было не начать опять - просто чудо! Всем кто курит - бросайте и вы узнаете другю жизнь. А в периоды сильных стрессов - без курева ЛЕГЧЕ!!! Особенно после. Через год или более после бросания пошел на курсы к Ю.Петрик. На первом занятии в статике сделал 2м30с, на третьем уже 4м50с. Хотел попробовать больше, не разрешили.

Кампох Намазал, как положено по инструкции, плаваю все хорошо очки не потеют - зашибись. После того как намазал, надо хорошо растереть (пальцем) пол-минутки подождать и хорошо промыть водой и больше не трогать стекло руками. Покупаю антифог в обычном "Спортмастер". Ни разу не испытавал проблем. 100-150 руб и никакой головной боли. В чем мучения не пойму. Если потратил баксов 400 на гидрик, 50 на маску, 200 на ласты, ружьишко 200, да доехать - приехать тоже не дешево, что, 5$ жалко на пузырек антифога, которого хватает на достаточно долго. Мой инструктор тоже плюет в маску и не любит антифог, но это дань тардиции и показатель принадлежности к касте Профи. Кстати, обычная туалетная бумага замечательно снимает любой налет на стекле. Например в холодную погоду стекла машины вы ничем не протрете без разводов, кроме как туалетной бумагой. Газетой нельзя - свинец разьедает стекло да и для глаз не полезно. Поэтому перед нырялкой промываем маску, протираем туалетной бумагой - удаляем всякий налет и пыль, которые и являются осовой для появления фога, потом обрабатываем антифогом и хорошо промываем. На пол часа хватает, потом можно периодически опять обрабатывать антифогом, но время его действия будет уменьаться - на стекло попадает грязь и капельки пота. Если позволяют условия то всю процедуру лучше повторить полностью.

У меня 1.15 в динамике - в бассейне на средней скорости. При нырянии в полевых (речных, морских) условиях величить существенно задержку можно тактически - ушел на глубину и там как можно сильней расслабиться (опят же тренировка релаксации) и делать как можно меньше движения. Я таким образом достигаю 2.00 - 2.20 при неоднократных занырах до 10 м. Почитайте про аутогеные тренировки на релаксацию, научитесь моментально переключаться из состояния работы в состояние полно отключки и обратно. Нырнул, зацепился за камень или корягу мгновенно расславился и только глазами работаем, чуть двинул кончикоми ласт продвинулся нанесколько метров и опять замер. Короче получается полу-статика. Если вы расслабившись "посмотрите в себя" "внутренним зрением" то заметите, что какие-то части тела все равно остаются напряжены (мышцы в тонусе). Каждая напряженная мышца - жрет кислород на порядок больше. Научитесь быстро пробегаться "внутренним зреним" и отключать все ненужное. Делать это надо периодически, т.к. тонус мышц в услових охоты будет незаметно для вас и самопроизвольно подниматься. Должен действовать принцип - все отключено, вкючается только то, что необходимо. Я помогал с этим на тренировках начинающим фри и даже дайверам (есть в у них такое упражнение: акваланг, маска и другая снаряга бросается на дно бассейна и надо ему нырнуть и одеть это под водой). Человек делает статику, а я командую ему (иногда похлопывая по этому месту) на какую часть тела обратить внимание и расслабить. У большинства отчетливо видно, как вследствие расслабления - меняется положение тела. Чаще всего забывают про шею, плечи и лицо. После нескольких упражнений многие добавляют в статике заметно, особенно у кого минута - полтора было, за две выходят уверенно. Кстати эта проблема почти у всех, кто занимается или занимался силовыми видами спорта. У меня один друг даже комплексовал - бывший МС по борьбе, а больше минуты ни как не мог. Я ему все рассказал несколько раз (одного не хватило). Звонил недавно радостный - 2 мин. На море пробоваль такую мульку - ныряю всегда с матрасом надувным, беру с собой пяток или побольше камней с голову величиной. Во время непродолжительных, скажем так, поисково-разведочных заныров, ныряю как обычно, а иногда беру с собой камень (банально подмышку) и ухожу в низ и ложусь на грунт за счет дополнительного веса. Расслабляюсь максимально. Экономия энергии обалденная - бывает до 3 мин спокойно (жена к этому никак привыкнуть не может - все время впадает в панику). А рыба за это время успевает успокоиться и сама бывает подплывает. Как только камень не нужен просто оставляем его на дне, на матрасе еще есть. А с буксировщиком плавать (конечно не на охоту, а так пофрикать) вообще класс! Я в сентябре как-то траз наползался с ним по дну озерка, всплываю, совсем без напряга, смотрю на Суунто а там 3.20. Грязь правда поднимает если близко к илистому дну.

По мнению некоторых моих друзей этот метод действительно вполне эффективен и как замена пропущенным занятиям, и как самостоятельный вид тренировки. Хочу отметить особо: есть масса других и лучших методов, которые применяют профи. Но они скорее для "тонкой настройки" и требуют постоянных тренировок. Предлагаемый метод можно отнести к наилучшему в сочетании доступности, простоты и качества для непрофессианалов, которые не стремятся к достижению максимальных результатов, но желающих постоянно быть в хорошей или хотябы приемлимой форме. Такие как я, типичные представители редкоплавающих , хотя уже далеко и не чайники, но и не имеют возможности уделять столько времени и сил, как всем известные на этом форуме гуру, профи и др. авторитеты. Что касается упаковки, то в рассматриваемом варианте - в динамике, на сухую - думаю лучше делать с минимальным наполнением и без задержки. Главная цель - не достижение какого-то результата, а легкая растяжечка поддержание формы. Вообще делать упаковку выше среднего на сухую вообще не рекомендую (что такое среднее каждый ощущает и решает себе сам). Разные опасности рассматривались выше.

Всем доброго времени суток! Я здесь первый раз, готов поделиться своим опытом. Мне нравится т.н. "квадратное дыхание". Его кстати рекомендуют Молчанова и Петрик (у Юли я проходил базовый курс). За 10-20 мин. до нырялки ХОЖУ СПОКОЙНО по берегу (бортику) - четыре шага вдох, четыре задержка, четыре выдох, четыре задержка. (Шаги надо считать через ногу - под правую или под левую, шагать равномерно, без напряга) Пару-тройку минут делаю на 4, пришел в равновесие делаем 5, больше 6 не видел пока смысла или мне лично уже некомфортно. Заметил - добавилось 15-20 сек в динамике (сейчас 1.15., статика 4.50). Обычно это упражнение в Йоге делают в статике при медитации. Я делаю в легкой динамике (в ходьбе). Сердце очень НЕ ЛЮБИТ работать в режиме кислородного голодания, поэтому нужно это упражнение делать легко с обязательным достижением равновесия. Возможность спокойно начать вдох после задержки на выдохе - главный ориентир. С тренировочной точки зрения, хорошо подобрать такой темп, глубину дыхания, чтобы иногда (не постоянно!) чуть- чуть перед вдохом было в натяг. Существенно - такая тренировка даст вам возможность почувствовать комфортный для вас уровень динамики в фридайвинге. Когда пропускаю тренировки в бассейне, то хотябы раза два в неделю делаю это упражнение - вечером возвращаясь с работы отпускаю машину за пару км от дома и спокойненько иду пешком дворами (чтобы никто не мешал) и дышу....квадратом.... Кстати, можно это упражнение сочетать с упражением на упаковку. Периодически останавливаемся и делаем (осторожно) упаковку - первый раз на один-два глотка, потом чуть увеличиваем. Действует как упражение на растяжку крудной клетки и легких, а также оттачивает технику упаковки. Важно - если упаковку делаеть без подготовки, можно перерастянуть лёгочную ткань, тем самым травмировать её. Легкие не имеют нервных окончаний и контролировать этот процесс посредсвом болевых ощущений нет возможности. Поэтому упаковку делать очень осторожно и наращивать очень постепенно (я имею ввиду недели и месяцы). К томуже есть мнение, с которым трудно не согласиться, что сильно упакованные легкие влияют на работу сердца и кровобращение вообще. Тем кто любит бегать с задержкой хучу сказать, что это может неочень хорошо сказаться на сердце в дальней перспективе Тренировать мышцы ног к гипоксии - бред! Эти мышцы без кислорода живут до 2 часов (при наложении жгута например). А сердце и мозги несколько минут!. Поэтому сдуру сердце посадить напрочь - запросто. Если вы не спортсмен - то такие эксперименты однозначно вредны для здоровья.