Всем доброго времени суток!
Меня зовут Андрей.
Надеюсь модератор форума не сочтет за нарушение если я предложу ссылку на свой собственный сайт, где предлагаю авторский метод "Как я бросил курить".
Надеюсь что посетители найдут что то для себя новое.
Немного о себе Меня зовут Андрей, мне 33 года, работаю в сфере обслуживания (энергоснабжение), женат, есть две дочки.Затея создания данного сайта родилась еще лет пять назад, но заниматься было лень да и темы не было, а сейчас как раз представился подходящий случай. Как понятно из названия сайта "Бросить курить!" разговор пойдет именно об отказе от курения. Данная методика разработана лично мною и тестировалась на себе. В процессе составления материала буду немного корректировать текст Методика "Как я бросил курить"
Начну с того что сам искал метод бросить курить какое то время но от всего количества и качества информации имеющейся в интернете и на языках «советчиков» желание пропадало (наверно все кому интересна данная тема сами все прекрасно понимают о чем я хочу сказать)
«Мотив»
Желание бросить курить в принципе никогда не было, курить мне нравилось всегда, а именно создаваемого сигаретами «психологического уюта» расслабления и в тоже время придание какой то уверенности, все это отбивало у меня любые телодвижения в сторону ухода от сигарет.
Приблизительно как проходил день:
Проснулся, попил водички, закурил пошел в туалет,
Собрался на работу вышел на лестницу, курю пока иду до машины
Пока еду до работы (минут 40) выкуривал 2-3 сигареты
На работе каждые 30-60 минут перекур + если встречаю знакомого то курил еще за компанию (даже если курил 5 мин назад)
Перекуры после обеда, чаев, кофеёв.
Домой ехать всегда дольше 40-90 минут, поэтому выкуривал 3-5 сигарет
Домой приехал покурил, либо умылся поел покурил, а иногда и до и после еды.
Раз 3 - 6 еще перед сном курил.
Когда отмечали праздник (со спиртным) выкуривалось в два раза больше.
В итоге уходило от пачки в день.
В последнее время начал за собой замечать что с утра возникал рвотный рефлекс, это очень раздражало поскольку я себя считал в принципе здоровым человеком но даже при этом никак ни ограничивал себя в перекурах (что то появлялось в мозгу «надо бы поменьше курить» но пропадало когда рефлекс проходил). Так продолжалось наверно лет пять (до этого курил также просто была другая последовательность), пришло время проходить мед. комиссию, после «флюшки» вышел врач пригласил к себе. Сразу убило то что предложил присесть, ну думаю… пипец. Доктор сказал следующее :
- У Вас сильно расширены сосуды в легких, болели простудой недавно? Еще и курите наверно ?
Дальше я не помню что он там говорил, настроение у меня упало, в голове вертелось что то типа того «может это начальная стадия рака легких?». После посещения докторов поехал домой. Пока стоял в пробке вспомнился фильм «Несущая чистота» по моему название (сюжет в кратце – В начале фильма у парнишки погибает отец на пожаре, дальше парень вырос и стал копом, однажды он рылся в старых своих вещах и раскопал отцовский радио передатчик, включил ради прикола… и услышал отца. Отец как бы был в своем времени «в прошлом» а сын в будущем, приемник как бы соединил разные времена. А это был как раз день перед гибелью отца, сын успел предупредил отца о пожаре и связь прервалась. Папа сначала не верил в разговор, но когда начался пожар все таки поступил как сказал сын и остался жив. Так они общались, рассказывали друг другу всякое, Был момент о котором я хотел рассказать, Сын сказал отцу,
-Папа мне так тебя не хватает.
И когда стоял в пробке представил что, помру и когда нибудь, дочери также скажут
- Папа ведь ты же мог бы с нами жить да жить! Нам тебя так не хватает.
От этих мыслей у меня волосы на голове встали, на душе хреново стало. Взял и выкинул сигарету (курил в это время) а за ней и пачку
Думал будет тяжело сдерживаться чтоб не закурить но вспоминал о мыслях в пробке и это помогало. Привычку я еще ощущал наверно пол года,
проснулся надо что то делать
поел тоже дергался куда то идти
Иногда и ходил ,просто постоишь на работе в курилке вроде как и отпустит, боялся что когда под шафе буду, забудусь и закурю но была пьянка и слава богу все обошлось.
Хотя народ удивленно говорил
-Ты же все время говорил что не будешь бросать, а тут на тебе, и бросил.
И начинали рассказывать как они пытались бросить курить но толи не хватало желания то ли желания не было. Мне было проще держатся, слушая такие рассказы, я тешил себя самомнением что в этом я сильнее их. Еще было хорошо что меня окружали некурящие люди, их было конечно не очень много, но общение с ними мне тоже очень сильно помогло, я как бы перенимал их стиль жизни.
По началу не обращал внимания но потом становилось очевидно, что появилось значительное количество свободного времени, начал заниматься вещами о которых тока мечтал. Даже наверно не мечтал, а просто думал но ленился. Рычаг для выполнения задачи был прост «Если смог не курить, то смогу и это».
Больше рассказывать наверно нечего, если тока какие то мелочи. Не курю уже больше года. Даже забывать начал что курил. (во сне правда пару раз курил, сразу мысль появлялась «Блин я же вроде не курю»)
Назовите этот рассказ бредом или как мне кажется это стечение обстоятельств + эго, но мне это помогло, и если еще кому то поможет то значит не зря писал.
Если есть какие то вопросы задавайте, отвечу (пишите в чате, сайт еще не до конца настроил).
Еще есть "Метод сброса лишнего веса" , тоже сам придумал и на себе испытал - работает. Три месяца и - 15 кг. без ущерба здоровья и всяких "извращений", и самое приятное БЕСПЛАТНО!
